Bien-être

Comment devenir multitâches?

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Sysens : de la connaissance des neurosciences à l’action Les clés du Multitasking Et non, le cerveau ne peut pas faire plus d’une tâche consciente à la fois! Tout genre confondus. Pourquoi ? Car cela consomme trop d’énergie et d’espace mentaux. Le secret du cerveau multitâches est en fait, de combiner des tâches conscientes et des […]

Bien-être

Gérer ses émotions – n°1 : la respiration

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Des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions !  Astuce n° 1 : la respiration complète  La respiration est connectée à nos états émotionnels. C’est notre principal outil pour agir sur nos émotions sur le moment. Pourquoi ? Car on apporter plus d’énergie et d’oxygène à l’organisme. Respirer régule les niveaux d’oxygène et de CO2, ainsi que le pH du sang. Tout cela, change le fonctionnement physiologique de l’organisme. Ces changements subtils dans les paramètres sanguins, représente de grands changements fonctionnels. En clair, […]