Bien-être

Gérer ses émotions – n°1 : la respiration

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Des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions !  Astuce n° 1 : la respiration complète  La respiration est connectée à nos états émotionnels. C’est notre principal outil pour agir sur nos émotions sur le moment. Pourquoi ? Car on apporter plus d’énergie et d’oxygène à l’organisme. Respirer régule les niveaux d’oxygène et de CO2, ainsi que le pH du sang. Tout cela, change le fonctionnement physiologique de l’organisme. Ces changements subtils dans les paramètres sanguins, représente de grands changements fonctionnels. En clair, […]

Bien-être

L’automne, l’évolution, l’adaptation

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S’adapter au changement : vers l’intelligence émotionnelle L’automne arrive : ce dimanche 23 Septembre c’est le changement de saison ! Pourquoi ça nous intéresse? Déjà parce qu’on est curieux, on aime apprendre ça stimule notre cerveau agissant comme une récompense, le saviez-vous? Pour mieux comprendre le changement de saison, regardez la vidéo ci-dessous. Mais aussi, […]

Bien-être

Gestion du stress

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Décryptage d’un sentiment commun, vers une meilleure gestion   Faire du stress un allié Le « stress » dit la pression émotionnelle en français, ou encore syndrome général d’adaptation, c’est quoi exactement ? On peut le définir comme l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement, physique ou émotionnel. Jusqu’à […]